Thursday, August 25, 2016

Rahasia Tips Menurunkan Berat Badan Wajib Coba Dari Ahlinya

menurunkan berat badan Joe Bernstein

Rahasia Menurunkan Berat Badan - Sengaja di postingan kali ini Rdzme menggunakan kata "Rahasi" biar keren aja, padahal isinya bukan rahasia-rahasia banget kok mengenai tips menurunkan berat badan. Namun tips dari profesional trainer bernama Joe Bernstein yang sukses menurunkan berat badannya hingga 70Kg  ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan mungkin anda ada yang belum mengetahuinya.

1. Memasak Sendiri, Jangan Beli
Jangan terlalu tergantung pada makanan instan. Mulai sekarang kamu harus belajar mengolah makanan mu sendiri. Kamu bisa mencari menu memasak dan cara pembuatannya di Google atau Youtube.

2. Kurangi makan siang di luar
Kebiasaan makan siang di luar kantor bersama teman bukan hanya menguras kantong tapi juga tidak sehat. Kita kadang tidak sadar bahwa makanan yang ditawarkan oleh restoran atau kantin tidak sehat dan berbahaya untuk berat badan tubuh. Biasakan membuat dan makanan sehat dari rumah.

3. Efisiensi waktu bekerja dan pulang kantor
Kadang kita terlalu banyak membuang waktu di jalan karena jebakan macet yang tak berujung. Sebaiknya mulailah memakai angkutan umum dikombinasikan dengan berjalan kaki atau naik sepeda. Selain cepat, kamu bisa sekaligus berolahraga.

4. Berhentilah mengkonsumsi minuman berkalori tinggi
Minuman berkalori tinggi terdapat pada soft drink, teh manis, dan juga juice kemasan. Setiap harinya kandungan kalori yang ada di minuman itu mencapai 2.000 kalori. Jika bisa mengubah kebiasaan mu mengkonsumsi minuman seperti itu potensi bobot yang akan turun mencapai 22 kilogram dalam tiga bulan.

5. Pahamilah kandungan gizi setiap makanan yang kamu konsumsi
Dengan memahami kandungan gizi yang ada di makanan, kamu akan mudah memilih makanan apa yang ideal untuk dikonsumsi.

6. Pelihara Hewan
Memiliki anjing atau kucing di rumah bisa membantu peningkatan kesehatan. Ajaklah peliharaan mu itu bermain di luar jika sedang berakhir pekan. Kebiasaan itu mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan aktivitas otak.

7. Membeli makanan organik
Harganya memang mahal tapi tak ada salahnya bila kamu mengurangi makanan yang banyak mengandung zat kimia lalu beralih ke makanan organik.


8. Perhatikan kualitas daging yang dimakan
Jika kamu bisa beralih menjadi vegetarian itu sangat bagus namun jika tidak kamu bisa memerhatikan lebih ketat kualitas daging yang kamu makan. Sebaiknya pilih daging yang bagus bukan daging dengan zat pengawet.

9. Tinggalkan hubungan percintaan yang membuat stres
Kamu harus realistis kalau soal hati dan perasaan. Hubungan cinta yang buruk bisa berpengaruh pada bobot tubuh mu. Tinggalkan itu dan mulainya membuka lembaran baru dengan pasangan yang sesuai hati mu.

10. Kesehatan mental dan fisik haruslah seimbang
Jika berat badan mu mulai berkurang itu berarti tips tadi berhasil. Nah, sekarang tugas mu adalah menjaga supaya kesehatan mental dan fisik tetap seimbang. Tak ada salahnya kamu memanjakan diri dengan pergi liburan atau berbelanja. Tapi ingat! jangan terlalu boros ya!

0 comments:

Post a Comment